Se você está em busca de uma opção saborosa e saudável para rechear seu sanduíche natural, o creme de frango é a escolha perfeita.
Além de ser uma opção deliciosa, ele também é nutritivo e fácil de preparar. Neste artigo, vamos compartilhar com você uma receita incrível de creme de frango para sanduíche natural que vai conquistar seu paladar. Vamos lá!
Ingredientes Necessários
Antes de começar a preparar o creme de frango para o seu sanduíche natural, verifique se você possui todos os ingredientes listados abaixo:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 colher de sopa de mostarda
- Sal e pimenta a gosto
- 4 pães integrais para sanduíche
Agora que você tem todos os ingredientes à disposição, vamos ao passo a passo da preparação.
Preparo do Creme de Frango
Passo 1: Cozinhe e Desfie o Frango
Comece cozinhando o peito de frango até que esteja completamente cozido. Você pode usar uma panela com água fervente ou uma panela de pressão para acelerar o processo. Certifique-se de que o frango esteja bem cozido e desfie-o em pedaços pequenos com a ajuda de um garfo ou suas mãos.
Passo 2: Prepare os Vegetais
Em seguida, rale a cenoura e pique a cebola em pedaços pequenos. Esses vegetais vão adicionar sabor e textura ao creme de frango.
Passo 3: Misture os Ingredientes
Em uma tigela grande, combine o frango desfiado, a cenoura ralada e a cebola picada. Adicione a maionese light e a mostarda, e misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados. Lembre-se de adicionar sal e pimenta a gosto para dar sabor ao creme de frango.
Passo 4: Monte o Sanduíche
Agora que o creme de frango está pronto, é hora de montar o seu sanduíche natural. Abra os pães integrais e espalhe uma generosa porção do creme de frango em cada metade do pão. Você pode adicionar alface, tomate, ou outros vegetais de sua escolha para deixar o sanduíche ainda mais saudável e saboroso.
Passo 5: Sirva e Aproveite
Seu creme de frango para sanduíche natural está pronto para ser servido! É uma opção perfeita para o almoço, lanche da tarde ou até mesmo para levar como marmita para o trabalho ou escola. Aproveite a combinação de sabores e a praticidade desta receita.
Benefícios do Creme de Frango para Sanduíche Natural
Além de ser uma opção deliciosa, o creme de frango para sanduíche natural oferece diversos benefícios para a sua saúde. Vejamos alguns deles:
- Proteína de Qualidade: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, o que é essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo.
- Baixo Teor de Gordura: Ao usar maionese light e peito de frango desfiado, você reduz a quantidade de gordura na receita, tornando-a mais saudável.
- Fibras dos Vegetais: A cenoura e a cebola adicionam fibras à receita, o que é benéfico para a digestão e a saúde intestinal.
- Nutrientes Essenciais: Os vegetais também fornecem vitaminas e minerais importantes, como vitamina A, vitamina C e potássio.
- Opção Integral: Ao escolher pães integrais para o sanduíche, você garante uma fonte de carboidratos complexos e fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Dicas Adicionais
- Experimente adicionar um toque de limão ao creme de frango para dar um toque cítrico e refrescante.
- Se preferir um creme de frango mais cremoso, você pode ajustar a quantidade de maionese e mostarda de acordo com o seu gosto pessoal.
- Para uma versão vegana deste sanduíche, você pode substituir o frango por proteína de soja ou cogumelos.
Conclusão
O creme de frango para sanduíche natural é uma opção deliciosa e saudável para suas refeições. Com ingredientes simples e um processo de preparação rápido, você pode desfrutar de um sanduíche cheio de sabor e nutrientes. Além disso, essa receita é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e rica em proteínas.
Experimente esta receita em casa e surpreenda-se com o sabor e a praticidade que o creme de frango proporciona ao seu sanduíche natural. Faça escolhas saudáveis para o seu corpo e paladar, e desfrute de refeições deliciosas sem abrir mão da nutrição.
Veja mais receitas aqui.
Participe do nosso GRUPO DE RECEITAS no WhatsApp. É de graça e você recebe várias receitas fáceis e práticas toda semana! Participe também do nosso GRUPO DO FACEBOOK.
